Código: G41

Data
6 e 7 de julho

Horário
9.30h-13h / 14h-17.30h

Objetivos 
No final da acção de formação os Formandos estarão sensibilizados para utilizar adequadamente a sua organização pessoal e gestão do tempo no sentido de conseguir uma maior eficiência e eficácia no seu desempenho profissional.
 
Identificar estratégias ao nível da gestão do tempo, com vista à melhoria do controlo do stress e determinar as mudanças a realizar individualmente para garantir uma crescente eficácia do desempenho e um progressivo equilíbrio da dimensão pessoal e profissional.


Metodologia
As sessões seguirão uma metodologia predominantemente activa com recurso a exercícios individuais e de grupo, dinâmicas de grupo, jogos pedagógicos e role-playing.
 
Programa

1. Princípios Básicos da Gestão do Tempo: Melhorar a Produtividade

• A Gestão do Tempo como Desafio
• Aprender a organizar as tarefas diária e estabelecer critérios para priorizar as atividades
• Os Desperdiçadores de Tempo: Pessoais e Contextuais
• Plano de ação para reduzir e minimizar os desperdiçadores de tempo
• A Determinação de Prioridades e a análise do Ciclo de Eficácia Individual
• Análise das Armadilhas Pessoais e Elaboração das Soluções Adequadas
• A procrastinação e a arte de saber dizer não
• Como e porque delegar
• Planear uma Melhor Utilização do Tempo: o Planeamento a Curto, Médio e Longo Prazo

 

2. A Gestão do Tempo e o Stress

• O que é o Stress?
• O Stress no Trabalho: Stress e Desempenho
• Competências para Lidar com o Stress no Trabalho
• Padrões Individuais de Stress
• A Alimentação, a Higiene do Sono e o Exercício Físico
• Competências de Relaxamento
• Exercícios práticos de Mindfulness

Destinatários 
Todos os profissionais que na sua actividade profissional ou pessoal enfrentam o desafio das restrições de tempo para a efectivação dos seus objectivos. Apresentam particular relevância os profissionais responsáveis pela actividade de outros, quer enquanto chefias, quer enquanto membros de equipas.

Voltar